0102030405
Quin és el nivell d'humitat ideal a l'interior a l'hivern?
27-02-2026
Visió general
L'Organització Mundial de la Salut recomana que la humitat interior es mantingui entre el 40% i el 70% durant tot l'any. Els humans se sentiran més còmodes en un ambient amb una humitat relativa del 45% al 65%.
Si la humitat és inferior al 40%, provocarà sequedat interior, cosa que provocarà sequedat de la pell, la gola i les vies respiratòries, i desencadenarà fàcilment malalties respiratòries com l'asma.
Quan la humitat és superior al 70%, la gent se sentirà congestionada i incòmoda.
Quan la humitat és superior al 80%, es considera excessivament alta, cosa que dificulta que el cos dissipi la calor, i provoca símptomes com ara augment de la temperatura corporal, taquicàrdia, marejos i nàusees.
Si la humitat és inferior al 40%, provocarà sequedat interior, cosa que provocarà sequedat de la pell, la gola i les vies respiratòries, i desencadenarà fàcilment malalties respiratòries com l'asma.
Quan la humitat és superior al 70%, la gent se sentirà congestionada i incòmoda.
Quan la humitat és superior al 80%, es considera excessivament alta, cosa que dificulta que el cos dissipi la calor, i provoca símptomes com ara augment de la temperatura corporal, taquicàrdia, marejos i nàusees.
La humitat de l'aire afecta el cos humà de dues maneres: directament i indirectament:
1. Efectes directes: L'impacte de la humitat interior en certs processos fisiològics del cos humà.
2. Efectes indirectes: es produeixen principalment a través de canvis en la concentració de certs contaminants biològics (com ara àcars de la pols, bacteris, fongs i virus) i contaminants no biològics (com ara formaldehid, radó, òxids de sofre i òxids de nitrogen) causats per la humitat relativa, afectant així indirectament la salut humana.
Per què afectarà la teva vida?
Resistència reduïda del sistema respiratori humà:
En ambients secs, la resistència del sistema respiratori humà disminueix, cosa que facilita el desencadenament o l'agreujament de malalties respiratòries. Els resultats de la investigació indiquen que quan la humitat relativa de l'aire és inferior al 40%... Quan l'aire és sec, les membranes mucoses de les vies respiratòries superiors, incloent-hi el nas i els pulmons, perden una quantitat important d'humitat. Això redueix l'elasticitat, disminueix la secreció de moc i alenteix el moviment dels cilis a les membranes mucoses. La pols i els bacteris s'adhereixen fàcilment a les membranes mucoses, cosa que provoca sequedat de la pell i de les vies respiratòries, sequedat de la gola, sagnat nasal i debilitat de les defenses respiratòries, cosa que fa que el cos sigui més susceptible a les infeccions.
En ambients secs, la resistència del sistema respiratori humà disminueix, cosa que facilita el desencadenament o l'agreujament de malalties respiratòries. Els resultats de la investigació indiquen que quan la humitat relativa de l'aire és inferior al 40%... Quan l'aire és sec, les membranes mucoses de les vies respiratòries superiors, incloent-hi el nas i els pulmons, perden una quantitat important d'humitat. Això redueix l'elasticitat, disminueix la secreció de moc i alenteix el moviment dels cilis a les membranes mucoses. La pols i els bacteris s'adhereixen fàcilment a les membranes mucoses, cosa que provoca sequedat de la pell i de les vies respiratòries, sequedat de la gola, sagnat nasal i debilitat de les defenses respiratòries, cosa que fa que el cos sigui més susceptible a les infeccions.
Per a la pell:
L'aire sec deshidrata les cèl·lules epidèrmiques humanes i redueix la secreció de sèu, cosa que provoca una pell aspra, arrugada i fins i tot esquerdada. La dermatitis al·lèrgica, la picor de la pell i altres malalties al·lèrgiques també estan relacionades amb l'aire sec.
L'aire sec deshidrata les cèl·lules epidèrmiques humanes i redueix la secreció de sèu, cosa que provoca una pell aspra, arrugada i fins i tot esquerdada. La dermatitis al·lèrgica, la picor de la pell i altres malalties al·lèrgiques també estan relacionades amb l'aire sec.
Àcars de la pols:
La recerca mostra que les condicions òptimes per al creixement dels àcars de la pols són una temperatura de 20-25 ℃ i una humitat relativa del 70%-75%. Quan la humitat relativa interior és inferior al 51%, els àcars de la pols moren per deshidratació.
La recerca mostra que les condicions òptimes per al creixement dels àcars de la pols són una temperatura de 20-25 ℃ i una humitat relativa del 70%-75%. Quan la humitat relativa interior és inferior al 51%, els àcars de la pols moren per deshidratació.
Microorganismes:
Els estudiosos canadencs Anthony V. Arundel i els seus col·laboradors, després de considerar diversos factors, van recomanar un rang òptim d'humitat relativa (com es mostra a la figura). La recerca mostra que una humitat relativa del 40-60% és òptima. Això minimitza el nombre total de bacteris, gèrmens, floridura i paràsits a l'ambient. Redueix la probabilitat d'infeccions respiratòries, al·lèrgies, asma i reaccions químiques, alhora que garanteix un cert nivell de generació d'ozó, purificant així l'aire.
Els estudiosos canadencs Anthony V. Arundel i els seus col·laboradors, després de considerar diversos factors, van recomanar un rang òptim d'humitat relativa (com es mostra a la figura). La recerca mostra que una humitat relativa del 40-60% és òptima. Això minimitza el nombre total de bacteris, gèrmens, floridura i paràsits a l'ambient. Redueix la probabilitat d'infeccions respiratòries, al·lèrgies, asma i reaccions químiques, alhora que garanteix un cert nivell de generació d'ozó, purificant així l'aire.
Formaldehid:
Un estudi finlandès de 46 apartaments va descobrir que quan la humitat relativa canviava del 34% al 70%, la concentració de formaldehid a l'aire augmentava de 0,08 mg/m³ a [un nivell més alt] en 24 hores. 0,20 mg/m³, cosa que indica que la concentració de formaldehid interior és directament proporcional a la temperatura i la humitat.
Un estudi finlandès de 46 apartaments va descobrir que quan la humitat relativa canviava del 34% al 70%, la concentració de formaldehid a l'aire augmentava de 0,08 mg/m³ a [un nivell més alt] en 24 hores. 0,20 mg/m³, cosa que indica que la concentració de formaldehid interior és directament proporcional a la temperatura i la humitat.
Per què l'aire continua sent humit fins i tot amb el HRV encès?
La HRV ajuda amb Intercanvi d'aire, substituint l'aire humit per aire més sec, però encara té limitacions si teniu finestres d'un sol panell o accessoris d'alumini no aïllats. A diferència d'un deshumidificador, un HRV encara està limitat per la seva capacitat d'evaporar la condensació a l'aire i després expulsar-la. Si la casa no és càlida, s'absorbirà menys humitat a l'aire, de manera que se n'eliminarà menys.
Comproveu que el sistema de refrigeració per aire condicionat (HCV) funcioni correctament i que no estigui obstruït amb filtres vells. Si realment voleu evitar la humidificació però no us podeu permetre canviar les finestres, podeu provar de col·locar un deshumidificador a l'habitació i fer-lo funcionar a la nit, i/o segellar les finestres amb kits d'aïllament de plàstic 3M per reduir la capacitat de l'aire calent i humit d'arribar a les finestres fredes i condensar-se i filtrar-se.
Consell: Feu servir un deshumidificador a la nit o apliqueu una pel·lícula aïllant per a les finestres.
Consell: Feu servir un deshumidificador a la nit o apliqueu una pel·lícula aïllant per a les finestres.
Preguntes freqüents
1. Quina és la humitat ideal?
El rang més saludable és del 40% al 60%. Minimitza els gèrmens i la floridura. Per matar els àcars de la pols, mantingueu-lo per sota del 51%.
2. Què passa si està massa sec (
La baixa humitat resseca les membranes respiratòries i la pell. Això debilita les defenses contra els bacteris, causant sequedat de gola, hemorràgies nasals i desencadenants d'asma.
3. Què passa si hi ha massa humitat (>70%)?
La humitat elevada fa que els nivells de formaldehid es dupliquin en 24 hores. També dificulta que el cos es refredi, cosa que provoca marejos i taquicàrdia.
4. Per què la meva casa encara està humida amb el VRC?
El HRV serveix per a l'intercanvi d'aire, no per a la deshumidificació específica. Si la vostra casa és freda o té finestres d'un sol panell, la humitat es condensarà abans que el HRV la pugui eliminar.